Author: Klinik Psikolog Berk Bodur

Psikoterapiye başlama kararı almak, kişinin kendine verdiği en değerli sözlerden biridir. Ancak bu ilk adım, çoğu zaman “Ne anlatacağım?”, “Nereden başlayacağım?” veya “Yanlış bir şey söyler miyim?” gibi haklı kaygıları da beraberinde getirebilir. Klinik psikolog ile gerçekleştireceğiniz ilk seans, aslında bu belirsizliklerin giderildiği ve güvenli bir bağın temellerinin atıldığı özel bir tanışma sürecidir. İlk Seansın Temel Amacı Nedir? İlk seans, genellikle bir “değerlendirme…

Ruh Sağlığı Alanında Doğru Uzmanı Seçmek Neden Önemlidir? Ruh sağlığı alanında destek almaya karar verdiğinizde karşınıza pek çok farklı unvan çıkar: Psikolog, Klinik Psikolog, Psikiyatrist… Bu kavram çeşitliliği, özellikle ilk kez destek arayan kişiler için kafa karıştırıcı olabilir. Hangi uzmana başvurmanız gerektiğini bilememek, süreci geciktirmenize veya yanlış bir yönlendirme ile zaman kaybetmenize neden olabilir. Oysa bu unvanlar arasındaki farkları bilmek, doğru kapıyı çalmanızı…

Travmatik yaşantılar, günlük yaşamın olağan akışını, bireyin baş etme mekanizmalarını ve psikolojik bütünlüğünü derinden sarsabilen olaylardır. Bu tür yaşantıların zihinde nasıl işlendiği ve depolandığı, bireyin bugünkü duygudurumunu ve davranış kalıplarını doğrudan etkiler. Günümüz psikoterapisinde travma odaklı yaklaşımlar arasında en çok kabul gören ve ampirik desteğe sahip yöntemlerden biri EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisidir. Dr….

Bilişsel Çarpıtmalar Nedir? Beynimiz o kadar güçlü bir yapı ki, gerçekten bizi kandırdığı durumlar olabiliyor. Çoğu durumda bunun farkında olmuyoruz. Bilişsel çarpıtmalar, düşüncelerimizi yanlış yönlendiren zihinsel filtreler olarak tanımlanabilir. Bilişsel Çarpıtmaların Oluşum Süreci Basitçe düşünecek olursak, beynimizde çeşitli filtreler bulunuyor. Bunları farklı renklerde gözlükler olarak düşünebiliriz. Bazı durumlarda olaylara bu gözlüklerin arkasından bakıyoruz. Bu nedenle de olayın gerçek rengini, yani gerçek durumu göremiyoruz….