Anasayfa » Blog » İlk Terapi Seansında Neler Konuşulur? Süreç Nasıl Başlar?

İlk Terapi Seansında Neler Konuşulur? Süreç Nasıl Başlar?

YazarKlinik Psikolog Berk Bodur En son güncellenen tarih

Psikoterapiye başlama kararı almak, kişinin kendine verdiği en değerli sözlerden biridir. Ancak bu ilk adım, çoğu zaman “Ne anlatacağım?”, “Nereden başlayacağım?” veya “Yanlış bir şey söyler miyim?” gibi haklı kaygıları da beraberinde getirebilir. Klinik psikolog ile gerçekleştireceğiniz ilk seans, aslında bu belirsizliklerin giderildiği ve güvenli bir bağın temellerinin atıldığı özel bir tanışma sürecidir.

İlk Seansın Temel Amacı Nedir?

İlk seans, genellikle bir “değerlendirme ve tanıma” görüşmesidir. Bu oturumda klinik psikolog sizi yargılamaz veya hemen bir çözüm sunmaz. Temel amaç; sizi terapiye getiren nedenleri anlamak, yaşam öykünüzün ana hatlarını belirlemek ve birlikte yürüyeceğiniz yolun haritasını çıkarmaktır.

İlk Görüşmede Hangi Konular Ele Alınır?

İlk seans esnasında genellikle şu başlıklar üzerinde durulur:

  1. Başvuru Nedeni: Sizi şu an, tam da bu zamanda bir klinik psikoloğa başvurmaya iten temel zorluk nedir? Yaşadığınız semptomlar veya rahatsızlıklar nelerdir?
  2. Yaşam Öyküsü: Çocukluk döneminden bugüne aile ilişkileriniz, sosyal hayatınız, eğitim ve iş geçmişiniz gibi genel bir tablo çizilir.
  3. Terapi Beklentileri: Terapiden ne bekliyorsunuz? Süreç sonunda hayatınızda nelerin değişmesini hedefliyorsunuz?
  4. Bilgilendirilmiş Onam ve Etik İlkeler: Seans süresi (genellikle 45-50 dakika), gizlilik esasları, ücretlendirme ve randevu iptal süreçleri gibi idari ve etik konular netleştirilir.

Psikoloğa Her Şeyi Anlatmak Zorunda mıyım?

En çok merak edilen konulardan biri budur. İlk seansta hazır hissetmediğiniz hiçbir şeyi anlatmak zorunda değilsiniz. Terapi bir güven sürecidir ve bu güven zamanla inşa edilir. Klinik psikoloğunuz, sizin hızınıza saygı duyarak süreci yönetecektir.

Terapi Planının Oluşturulması

Görüşmenin sonunda, paylaştığınız bilgiler ışığında bir çalışma planı önerilir. Bu noktada, size uygun olan ekolün (örneğin EMDR, Bilişsel Davranışçı Terapi veya Şema Terapi) hangisi olduğu ve görüşme sıklığına dair bir yol haritası sunulur.

Sıkça Sorulan Sorular

İlk seans ne kadar sürer?

Standart bir psikoterapi seansı genellikle 45 ile 50 dakika arasında tamamlanır. Çift Terapisinde ise genellikle 90 dakikalık seanslar şeklinde planlanır.

Anlattıklarım gizli kalır mı?

Evet, klinik psikoloji etik kuralları gereği paylaşılan her şey danışan ve terapist arasında saklı kalır (Kendine veya başkasına zarar verme riski gibi istisnai durumlar hariç).

İlk seansta tanı konur mu?

Klinik Psikologların tanı koyma yetkinliği bulunmamaktadır, eğer klinik psikolog gerek görürse bir Psikiyatri yönlendirmesi yapabilmektedir. İlk görüşme bir değerlendirme sürecidir; klinik psikolog gerekli görürse bir ön değerlendirme yapabilir ancak odak noktası sorunu anlamaktır.

Terapi Seansları ne sıklıkla yapılır?

Sürecin verimliliği açısından başlangıçta haftada bir görüşmek idealdir. İlerleyen dönemlerde ihtiyaca göre seans aralıkları seyreltilebilir.

Terapistim bana ne yapmam gerektiğini söyler mi? (Öğüt verir mi?)

Psikoterapi bir “öğüt verme” süreci değildir. Klinik psikolog, size hazır reçeteler sunmak yerine; farkındalığınızı artırmanıza, kendi kararlarınızı sağlıklı bir şekilde vermenize ve sorun çözme becerilerinizi geliştirmenize rehberlik eder.

Terapiye gitmek için büyük bir travma veya hastalık mı olmalı?

Kesinlikle hayır. Terapi sadece kriz anlarında değil; kendinizi daha iyi tanımak, ilişki kalitenizi artırmak, stres yönetimi becerisi kazanmak veya sadece duygusal bir yükten arınmak için de başvurulan profesyonel bir gelişim yolculuğudur.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

  • Meli-Malı Cümleleri Bilişsel Çarpıtması Nedir?

    Bilişsel psikolojide zihnin kendisine, başkalarına ve hayata dair katı, esnemeyen kurallar koyması Meli-Malı Cümleleri (Should Statements) olarak tanımlanır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) modeline göre bu çarpıtma; bireyin gerçekliği olduğu gibi kabul etmek yerine, zihnindeki idealize edilmiş standartlara uymaya zorlaması ve bu standartlar gerçekleşmediğinde yoğun suçluluk, öfke ya da hayal kırıklığı yaşaması durumudur. İngilizce psikoterapi literatüründe “Should Statements” olarak geçen bu yapı, kişinin esnek…

  • Seçici Soyutlama Nedir? Bilişsel Çarpıtmalar ve Zihinsel Filtreleme

    Bilişsel Çarpıtmalar Zincirinde İkinci Halka: Seçici Soyutlama İnsan zihni, dış dünyadan gelen karmaşık uyaranları anlamlandırmak, sınıflandırmak ve hızlı kararlar almak için çeşitli süzgeçler kullanır. Bu süzgeçler hayatta kalmamızı kolaylaştırırken, bazı durumlarda gerçekliğin bütününe ulaşmamızı engelleyen hatalı çıkarımlara dönüşebilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ekolünün kurucularından Aaron Beck tarafından tanımlanan bilişsel çarpıtmalar, olayları olduğundan farklı, genellikle de olumsuz bir biçimde algılamamıza neden olan otomatik düşünce…

  • Aşırı Genelleme Bilişsel Çarpıtması Nedir?

    Bilişsel psikolojide zihnin bilgi işleme süreçlerinde yaptığı en yaygın otomatik hatalardan biri Aşırı Genelleme (Overgeneralization) olarak tanımlanır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) literatürüne göre aşırı genelleme; bireyin yaşadığı tek bir olumsuz deneyimden, kısıtlı bir veriden veya münferit bir olaydan yola çıkarak genel, değişmez ve mutlak kurallar türetmesi durumudur. Bu düşünce kalıbında zihin, gerçekleşen olumsuzluğu tekil bir durum olarak değerlendirmek yerine, gelecekteki tüm benzer durumların…

  • Yaz Tatilinde Çocukların Rutini Nasıl Olmalı?

    Yaz Tatilinde Rutin Neden Önemlidir? Çocuklar yapılandırılmış ortamları severler çünkü sınırlar ve rutinler onlara güven hissi verir. Tamamen kuralsız geçen bir yaz tatili, başlangıçta cazip görünse de ilerleyen haftalarda çocuklarda Yaz rutini, okul düzeninin aynısı olmak zorunda değildir. Amaç, çocuğun günün akışını tahmin edebileceği “esnek bir çerçeve” çizmektir. Yaz tatilinde başka bir bakım veren (babane, anane, bakıcı vb.) ile kalan çocuklar için de…

  • EMDR Terapisi mi, Şema Terapi mi? Hangi Psikoterapi Ekolü Hangi Durumlarda Tercih Edilir?

    Psikoterapi süreçlerine adım atmayı düşünen birçok bireyin zihnini meşgul eden en temel sorulardan biri, hangi terapi ekolünün kendi ruhsal ihtiyaçlarına daha uygun olduğudur. Çağdaş klinik psikoloji literatüründe öne çıkan EMDR terapisi ve Şema Terapi, psikolojik zorlukların çözümünde farklı mekanizmaları kullanan, ampirik olarak kanıtlanmış iki güçlü yaklaşımdır. Doğru ekol seçimi, danışanın yaşadığı semptomların doğasına, kökenine ve sinir sisteminin güncel ihtiyaçlarına göre değişkenlik gösterir. EMDR…

  • Duygusal Kararlar Bilişsel Çarpıtması Nedir?

    Günlük yaşamda karar alırken çoğu zaman objektif mantık kurallarına göre hareket ettiğimizi varsayarız. Ancak bilişsel psikoloji alanındaki araştırmalar, zihnimizin sıklıkla otomatik düşünce kalıpları ve duygusal kestirmeler (heuristics) üzerinden kararlar ürettiğini göstermektedir. Bu mekanizmaların en belirgin örneklerinden biri, literatürde “Duygusal Mantık Yürütme” (Emotional Reasoning) olarak adlandırılan bilişsel çarpıtmadır. Duygusal mantık yürütme; kişinin hissettiği duyguyu, objektif bir gerçekliğin kesin kanıtı sayması durumudur. Bilişsel Davranışçı Terapi…