İzmir Bayraklı
Klinik Psikolog Berk Bodur & Ü. Ege Işık Bodur

Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

Bayraklı Psikolog

İzmir Psikolog, Bayraklı Psikolog Klinik Psikolog Berk Bodur

Klinik Psikolog Berk Bodur

Klinik Psikolog Berk Bodur 2021 yılında Okan Üniversitesi – Klinik Psikoloji alanında uzmanlığını tamamladıktan sonra aynı yıl itibari ile danışan kabulüne başlamıştır.

İzmir Bayraklı’da bulunan Özel Sağlık Meslek Hizmet Biriminde hizmet vermektedir.


Yetişkin, Ergen ve Çiftlerle çalışmaktadır.

Çalıştığı Alanlar

Hakkında

Klinik Psikolog Ümit Ege Işık Bodur

Klinik Psikolog Ü. Ege Işık Bodur 2021 yılında Okan Üniversitesi – Klinik Psikoloji alanında uzmanlığını tamamladıktan sonra aynı yıl itibari ile danışan kabulüne başlamıştır.

İzmir Bayraklı’da bulunan Özel Sağlık Meslek Hizmet Biriminde hizmet vermektedir.


Yetişkin, Ergen ve Çocuklarla çalışmaktadır.

Çalıştığı Alanlar

Hakkında
İzmir Psikolog, Bayraklı Psikolog Klinik Psikolog Ü. Ege Işık Bodur

Hizmetlerimiz

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşüncelerin ve duyguların davranışları nasıl etkilediğini inceleyen ve bu etkileşimi değiştirmeyi amaçlayan bir psikoterapi yöntemidir.

İncele

Şema Terapi

Şema Terapi, erken dönem yaşantılarından kaynaklanan ve tekrarlayan olumsuz duygusal ve davranışsal örüntüleri (şema) değiştirmeyi amaçlayan bir yöntemdir.

İncele

EMDR Terapisi

EMDR Terapisi (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik anıların ve duyguların işlenmesini ve iyileşmesini sağlayan bir psikoterapi yöntemidir.

İncele

Deneyimsel Oyun Terapisi

Deneyimsel Oyun Terapisi, çocukların oyun yoluyla duygularını ve deneyimlerini ifade etmelerini ve kendi kendilerini iyileştirmelerini sağlayan bir psikoterapi yöntemidir.

İncele

Gottman Çift Terapisi

Gottman Çift Terapisi, çiftlerin iletişim becerilerini geliştirmeyi, çatışmaları çözmeyi ve bağlarını güçlendirmeyi amaçlayan bir psikoterapi yöntemidir.

İncele

Psikolojik Testler

WISC-IV
MOXO Dikkat Testi



Sık Sorulan sorular

Evet, psikoterapi bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bir tedavi yöntemidir. Yapılan sayısız bilimsel araştırma ve klinik çalışmalar, psikoterapinin çeşitli psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde ve bireylerin yaşam kalitesini artırmasında oldukça etkili olduğunu göstermektedir. Psikoterapi, sadece belirtileri hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda sorunların temelindeki nedenleri anlamaya ve kalıcı değişimler yaratmaya yardımcı olur. Depresyon, anksiyete bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu, ilişki problemleri, yeme bozuklukları gibi birçok alanda psikoterapinin faydaları gözlemlenmiştir. Önemli olan, kişinin sorununa uygun terapi ekolünü seçmesi ve alanında yetkin, etik ilkelere bağlı bir uzmandan destek almasıdır. Terapi süreci, bireyin kendi içsel kaynaklarını keşfetmesini, yeni başa çıkma becerileri geliştirmesini ve hayatının kontrolünü yeniden ele almasını sağlar.

Hayat inişli çıkışlı bir yolculuktur ve hepimiz zaman zaman zorlayıcı dönemlerden geçeriz. Tıpkı fiziksel sağlığımızda olduğu gibi, zihinsel sağlığımızda da uzman desteğine ihtiyaç duyduğumuz anlar olabilir. Psikoloğa gitmek, zayıflık göstergesi değil, aksine kendine yatırım yapma, kişisel gelişim ve daha sağlıklı bir yaşam sürme yolunda atılmış güçlü bir adımdır.
Peki, psikoloğa gitmek neden bu kadar önemli olabilir? İşte size birkaç ana neden:

1. Duygusal Zorluklarla Başa Çıkma Becerisi Kazanmak

Hepimiz üzüntü, öfke, kaygı, korku gibi duyguları deneyimleriz. Ancak bazen bu duygular o kadar yoğun veya kalıcı hale gelir ki, günlük hayatımızı olumsuz etkilemeye başlar. Psikologlar, bu duygusal süreçleri anlamanıza, nedenlerini keşfetmenize ve onlarla daha sağlıklı yollarla başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olur. Örneğin, sürekli hissettiğiniz bir kaygı için Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile düşünce kalıplarınızı değiştirmeyi öğrenebilir, veya EMDR terapisi ile geçmiş travmatik deneyimlerin etkilerini hafifletebilirsiniz. Amaç, duygusal olarak daha dirençli olmanızı sağlamaktır.


2. Derin Köklü Sorunları Anlamak ve Dönüştürmek

Bazı zorluklar, yüzeyde görünenin çok ötesinde, çocukluk deneyimlerimizden veya geçmiş ilişkilerimizden kaynaklanan derin köklere sahip olabilir. Tekrarlayan ilişki sorunları, sürekli yetersiz hissetme, terk edilme korkusu gibi durumlar, genellikle Şema Terapi gibi yaklaşımlarla ele alınır. Psikolog, bu kalıpları (“şemaları”) tanımanıza, nasıl oluştuklarını anlamanıza ve bu işlevsiz döngüleri kırarak daha sağlıklı bir yaşam inşa etmenize rehberlik eder. Bu, kişisel büyüme ve dönüşüm için paha biçilmez bir fırsattır.


3. Sağlıklı İlişkiler Kurmak ve Sürdürmek

İlişkiler, hem büyük mutlulukların hem de büyük zorlukların kaynağı olabilir. Partnerinizle iletişim kurmakta zorlanıyor, sürekli tartışıyor veya aranızdaki bağı kaybettiğinizi hissediyorsanız, bir psikolog desteği çok faydalı olabilir. Gottman Çift Terapisi gibi bilimsel temellere dayalı yaklaşımlar, çiftlerin iletişim becerilerini geliştirmesine, birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarını anlamasına, çatışmaları yapıcı bir şekilde yönetmesine ve aralarındaki dostluğu ve yakınlığı yeniden inşa etmesine yardımcı olur. Bu, sadece size değil, aynı zamanda sevdiklerinizle olan bağlarınıza da yatırım yapmaktır.


4. Kişisel Gelişim ve Farkındalık Kazanmak

Psikoloğa gitmek sadece sorunları çözmekle ilgili değildir; aynı zamanda kendinizi daha iyi tanımanızı, güçlü yönlerinizi keşfetmenizi ve potansiyelinizi ortaya çıkarmanızı sağlar. Terapi süreci, öz farkındalığınızı artırır, düşünce kalıplarınızı ve davranış şekillerinizi daha derinlemesine anlamanıza olanak tanır. Bu sayede, daha bilinçli kararlar alabilir, stresle daha etkili başa çıkabilir ve genel yaşam memnuniyetinizi artırabilirsiniz.


5. Objektif ve Destekleyici Bir Bakış Açısı Edinmek

Yakın çevremizdeki insanlar (aile, arkadaşlar) bizi sever ve destekler, ancak genellikle tarafsız bir bakış açısı sunmaları zordur. Bir psikolog, yargılamayan, objektif ve güvenli bir ortam sunar. Bu ortamda, kendinizi rahatça ifade edebilir, en derin düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşabilir, size özel ve bilimsel temellere dayalı bir yol haritası edinebilirsiniz. Bu profesyonel destek, sorunlarınıza farklı açılardan bakmanıza ve daha önce göremediğiniz çözüm yollarını bulmanıza olanak tanır.
Sonuç olarak, psikoloğa gitmek, zihinsel sağlığınızı korumak, zorlukların üstesinden gelmek, ilişkilerinizi iyileştirmek ve kişisel potansiyelinizi maksimize etmek için atabileceğiniz en değerli adımlardan biridir. Unutmayın, yardım istemek, güçlü olmanın bir işaretidir.

Psikoterapiye başlamak, pek çok kişi için hem umut verici hem de biraz bilinmezlik içeren bir adımdır. “İşe yarar mı?”, “Bana ne katacak?”, “Nasıl bir süreç beklemeliyim?” gibi sorular aklınızda belirebilir. Genel olarak, psikoterapiden bekleyebileceğiniz şeyler, katıldığınız terapi ekolüne ve kişisel hedeflerinize göre değişiklik gösterse de, temel bazı ortak beklentiler ve faydalar vardır.


1. Güvenli ve Destekleyici Bir Ortam

Psikoterapiden bekleyebileceğiniz en temel şey, yargılamadan uzak, gizliliğin esas alındığı ve tamamen size odaklanmış güvenli bir alandır. Terapistiniz, sizi dinleyen, anlayan ve duygusal olarak destekleyen profesyonel bir rehberdir. Bu ortam, en derin düşüncelerinizi, korkularınızı ve yaşadığınız zorlukları çekinmeden paylaşabilmeniz için kritik öneme sahiptir. Kendinizi rahat hissedeceğiniz ve kendinizi açabileceğiniz bir ilişki, terapinin verimliliğini doğrudan etkiler.


2. Kendinizi Daha İyi Anlamak (Öz Farkındalık)

Psikoterapinin en büyük getirilerinden biri, öz farkındalığınızın artmasıdır. Neden belirli şekillerde düşündüğünüzü, hissettiğinizi ve davrandığınızı daha derinlemesine anlamaya başlarsınız. Geçmiş deneyimlerinizin bugünkü üzerinizdeki etkisini, ilişki kalıplarınızı ve problem çözme yaklaşımlarınızı keşfedersiniz. Örneğin, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile otomatik düşüncelerinizi, Şema Terapi ile de bu düşüncelerin kökenindeki çocukluk şemalarınızı anlamlandırabilirsiniz. Bu içgörü, değişim için ilk adımdır.


3. Yeni Başa Çıkma Becerileri Kazanmak

Terapi, sadece sorunları anlamakla kalmaz, aynı zamanda onlarla daha etkili başa çıkma becerileri geliştirmenizi sağlar. Stres yönetimi teknikleri, duygu düzenleme stratejileri, sağlıklı iletişim yöntemleri, problem çözme yaklaşımları gibi birçok alanda pratik araçlar edinirsiniz. Örneğin, Gottman Çift Terapisi ile partnerinizle daha sağlıklı iletişim kurmayı, EMDR ile travmatik anıların tetikleyici etkilerinden kurtulmayı öğrenebilirsiniz. Bu yeni beceriler, yaşamınızdaki zorluklarla karşılaştığınızda daha donanımlı olmanızı sağlar.


4. Duygusal Rahatlama ve Belirtilerin Azalması

Psikoterapiye başlamanızın ana nedenlerinden biri, yaşadığınız duygusal sıkıntıların (depresyon, anksiyete, panik atak vb.) hafiflemesidir. Terapi süreci ilerledikçe, duygusal yükünüzün azaldığını, daha az yoğun duygusal tepkiler verdiğinizi ve genel ruh halinizin iyileştiğini fark edebilirsiniz. Bu, zamanla daha dingin, huzurlu ve pozitif hissetmenize yol açar. Ancak bu hemen sihirli değnek değmiş gibi olmaz, kademeli bir iyileşme sürecidir.


5. İlişkilerinizde İyileşme

Psikoterapi, sadece sizinle ilgili değildir; çevrenizle olan ilişkilerinizi de olumlu yönde etkiler. Kendinizi ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anladıkça, başkalarıyla daha sağlıklı sınırlar çizebilir, daha açık iletişim kurabilir ve daha doyurucu ilişkiler inşa edebilirsiniz. Aile üyeleri, arkadaşlar veya romantik partnerlerle olan etkileşimlerinizde belirgin bir iyileşme görebilirsiniz.


6. Kalıcı Değişim ve Kişisel Gelişim

Psikoterapinin amacı, size sadece geçici bir rahatlama sağlamak değil, kalıcı ve sürdürülebilir değişimler yaratmaktır. Terapi süreci bittikten sonra bile, öğrendiğiniz becerileri ve kazandığınız içgörüleri yaşamınız boyunca kullanmaya devam edersiniz. Bu, kişisel büyümenizi destekler ve gelecekte karşılaşacağınız zorluklara karşı daha dayanıklı olmanızı sağlar.


Ne Beklememelisiniz?

Anında Çözümler: Psikoterapi bir sihirli değnek değildir. Değişim zaman, çaba ve sabır gerektiren bir süreçtir.
Terapistin Size Ne Yapacağınızı Söylemesi: Terapistiniz size akıl vermez veya hayat kararlarınızı sizin yerinize almaz. Sizin kendi çözümlerinizi bulmanıza rehberlik eder.
Kolay Bir Yolculuk: Terapi bazen zorlayıcı, hatta acı verici olabilir. Geçmişteki travmalarla yüzleşmek veya yerleşmiş alışkanlıkları değiştirmek kolay değildir. Ancak bu zorluklar, gelişimin bir parçasıdır.
Psikoterapi, kendinize yaptığınız değerli bir yatırımdır. Bu yolculukta ne bekleyeceğinizi bilmek, sürece daha hazırlıklı ve açık yaklaşmanıza yardımcı olacaktır.

Teknolojinin gelişmesiyle birlikte, artık birçok hizmet gibi psikoterapi de çevrimiçi platformlara taşınmış durumda. Bu soruya net bir cevap vermek gerekirse: Evet, psikoterapi çevrimiçi (online) olarak yapılabilir ve birçok durumda oldukça etkili olabilir. Özellikle pandemi dönemiyle birlikte yaygınlaşan bu uygulama, danışanlar ve psikologlar için önemli avantajlar sunmaktadır.

İlk görüşmeye gelirken özel bir hazırlık yapmanız gerekmez. Ancak, görüşmede konuşmak istediğiniz konuları düşünmek ve sizi rahatsız eden durumları not almak faydalı olabilir. Bu, görüşmenin daha odaklı geçmesini sağlar. Ayrıca, rahat hissettiğiniz kıyafetleri giyin ve zamanında gelmeye özen gösterin. İlk görüşme genellikle bir tanışma ve değerlendirme süreci olduğu için, kendinizi açık ve dürüst bir şekilde ifade etmeniz önemlidir.

Bireysel psikoterapi seansları 45-50 dakika, çift terapi seansları 90, çocuklar için oyun terapisi seansları ise 45 dakika sürmektedir.

Seans sıklığına danışan ile birlikte hedefe ve sürece yönelik bir şekilde vermek en doğrusudur. Ancak ideal olarak haftalık ya da iki haftada bir olarak planlanmaktadır.

Psikoterapi süreci içerisinde konuşulan konular, verilen bilgiler 3. kişiler ile paylaşılmaz. Terapi süreci başlangıcında gizliliğin korunması konusunda Klinik Psikolog ve danışan arasında yazılı bir anlaşma yapılmaktadır. Anlaşmada da belirtildiği üzere, intihar, istismar ve zarar verme gibi davranışların olması durumları istisnai durumlardır. Görüşmelerde alınan notlar kurumumuz Veri Sorumluları tarafından KVKK kapsamında korunmaktadır.

Randevunuzu iptal etmek veya ertelemek isterseniz, mümkün olan en kısa sürede bizimle iletişime geçmeniz önemlidir. Bu, başka bir danışanın randevu alabilmesi için uygun bir zaman aralığı sağlar. Genellikle, randevunuzdan en az 24 saat önce bize haber verirseniz, iptal veya erteleme işlemini kolaylıkla yapabiliriz. Bu tür durumlarda esnek olmaya çalışıyoruz, ancak haber vermemeniz durumunda bazı durumlarda ücret talep edilebilir.

Bize ulaşın

Bayraklı Psikolog Bayraklı Psikolog Bayraklı Psikolog Bayraklı Psikolog Bayraklı Psikolog Bayraklı Psikolog Bayraklı Psikolog Bayraklı Psikolog Bayraklı Psikolog

Çalışma Saatlerimiz

10:00 – 20:00

Telefon Numaramız

0535 467 41 10